Американская или Ягодная диета для похудения

Всего 9 дней вкусной американской диеты — и лишних килограммов как не бывало!!!

Так советует доктор Дюраффур. При этом он рекомендует выбирать ягоды красного цвета!

Что при этом происходит:

— организм очищаеться от шлаков и токсинов, так как красные ягоды оказывают мочегонное и слабительное действие, промывают печень, почки, кишечник и даже чистят суставы. К тому же красные ягоды — природное противовоспалительное средство.

— вес снижаться на 2 — 6 кг.
— за 9 дней ягодная диета не приводит к дефициту витаминов и минеральных веществ в организме. В отличие от голодания американская диета снабжает организм энергией и заставляет активно сжигать жировые отложения.

- из-за обилия в ягодных природных сахаров, витаминов и минеральных солей эта диета обладает тонизирующим действием.

Внимание!!! Любая диета требует предварительной консультации с лечащим вас врачом. Ягодная диета может спровоцировать некоторые расстройства пищеварения (поносы, чередующиеся с запорами). Вызваны они слабительным действием некоторых ягод. Единственным противопоказанием может быть индивидуальая непереносимость некоторых продуктов.

Как похудеть на ягодной диете? План действий

Начало курса похудания: два первых дня — фрукты, ягоды и овощи.
Середина: 5 дей диеты, состоящей только из красных ягод и фруктов; организм начинает активно очищаться.

Завершение курса похудания: два последних дня — ягоды и фрукты. Затем ягоды, фрукты и овощи. Возврат к более разнообразной, но по-прежнему очищающей диете. Закрепление результатов.

Меню

Первый, девятый дни

Любые овощи по вкусу, за исключением богатых крахмалом и бобовых (таких как картофель, чечевица, сушеный горох, фасоль).
Любые фрукты и ягоды (в том числе бананы и авокадо).
Напитки: вода, фруктовые и овощные соки, травяные чаи.

Второй, восьмой дни

Любые ягоды и фрукты (включая помидоры и авокадо).
Напитки: вода, фруктовые соки, травяные чаи.

Третий — седьмой дни

Любые красные ягоды: вишня, черешня, клюбника, земляника, малина, красная смородина, красный крыжовник.
Напитки: вода, сок из красных ягод, травяные чаи.

Два первых и два последних дня принимать пищу пять раз в день

Фрукты и овощи можно есть в неограниченном колчестве, но общее количество пищи должно быть менее 2 кг в день.

В период активной фазы (только красные ягоды) необходимо принимать пищу 1 раз в час.

Не добавляйте в ягоды и фрукты сахар.

Сырые и вареные овощи можно приправить столовой ложкой неочищенного оливкового масла.

Не пейте кофе и черные чаи, они содержат токсины и обладают псевдомочегонным действием: сначала стимулируют мочеиспускание, потом вызывают задержку жидкости, чреватую развитием целлюлита.

Если вы привыкли за завтраком пить горячее, пусть это будут травяные чаи.

Успеху ягодной диеты сможет содействовать настой вишневых черешков (стимулирует отделение жидкости) или розмарина (промывает печень и тонизирует), а также любой мочегонной травы.

Не пейте апельсиновый сок рано утром и после 5 часов вечера. Строго придерживайтесь предписаний, а через 9 дней возвращайтесь к привычному питанию.

Американскую диету следует проводить 4 раза в год. В начале лета — диета из красных ягод. Осень и зима — виноградная, яблочная, грушевая, данная диеты. Весной — зелень, бананы, свежевыжатые соки из моркови, свеклы, капусты.

Это прекрасный способ оздоровить питание, тонизировать организм, а также осознать, что именно вам не подходит в вашем повседневном питании. Одним словом, иногда стоит рискнуть привычным равновесием ради обретения подлинной гармонии.