Диета перед Новым годом: Похудей на 2-7 кг!

Самое время позаботиться о своей фигуре, чтобы в новогоднюю ночь быть на высоте!

Согласно статистическим данным более трети всех женщин желают избавиться от лишних жировых объемов перед самым долгожданным счастливым и ярким праздником – Новый год. Поэтому мы спешим порадовать вас диетным питанием, благодаря которому вы сможете избавиться от 2-7 килограмм.

Какую выбрать диету?

Нужно ориентироваться не на новомодность и популярность диеты, а на ее эффективность лично для вас. Одним подходит Кефирная диета, другим жесткая, но эффективная Трехдневная диета моделей, а третьи вообще предпочитают пить Жиросжигающие коктейли.

Поэтому ориентируетесь исключительно на себя. Если когда-то вам помогла та или иная диета, то лучше прибегнуть именно к ней, так как вы уже знаете результат, и что вас ожидает.

Самыми эффективными, по мнению диетологов, выступают диеты на сырых овощах, кефире, гречке и без углеводных продуктах.

Худеем целый месяц!

Подобные диеты наиболее эффективные, безопасные и полезные, чем экспресс диеты на несколько дней или неделю. Своего рода это уже не просто диетное питание, а переход на сбалансированный рацион, уменьшение порций и снижение суточной Калорийной нормы. Если у вас в запасе есть примерно месяц, то следует рассматривать именно длительные диеты со сбалансированным меню.

Например, диета на овощах и рыбе, где меню состоит из свежих салатов, тушеных овощей, запеченной или отварной нежирной рыбе. Также допускается зелень (петрушка, укроп) и морепродукты, в частности кальмары, морская капуста и креветки.

Похудеть за 14 дней!

Двухнедельные диеты помогут очистить кишечник, что улучшит пищеварительные процессы и будет настраивать организм на похудение. Для такой диеты подходят каши, кисломолочная продукция и фрукты.

В день нужно съедать 500 грамм сырых фруктов и овощей, 400 грамм каши на молоке и 180 грамм обезжиренных кисломолочных изделий. Допускаются вода, утренняя чашечка кофе и чай.

Сбрасываем лишнее за неделю!

Желательно подготовить организм перед жестким диетным питанием, дабы защитить себя от срывов и каких-либо обострений. Обязательно следите за водным балансом и выпивайте в сутки не менее 600 миллилитров чистой воды. А лучше узнайте, Сколько нужно пить воды в день?

Примерное меню на неделю, в результате которой вы избавитесь от 3-7 излишних килограммов.

1 день – полтора килограмма овощного свежего салата, приправленного постным маслом или лимоном;

2 день – сырые овощи и 0.5 килограмм нежирного мяса;

3 день – 450 грамм обезжиренного творога и килограмм овощного салата;

4 день – 1.5 килограмма любых кисломолочных изделий с жирностью не более 1.5% — йогурт, кефир, творог и т.д.;

5 день – килограмм фруктов или фруктового салата и 500 грамм обезжиренного творога;

6 день – 2 килограмма любых фруктов, исключая бананы;

7 день – килограмм овощного салата и килограмм отварной нежирной речной рыбы.