Как похудеть в бедрах при помощи питания?

80% женщин стремятся похудеть именно в бедрах. Ничего удивительного, ведь природой заложено так, что женское тело накапливает жир именно в этой зоне. Это связано с репродуктивной функцией.

Так вот, если вы лентяйка, и занятия спортом вам не приятны, могу вас порадовать. Уменьшить объем бедер помогут тонкости в питании. Но, в сочетании с упражнениями, диета будет эффективней, а кожа подтянутой.

— Морить голодом себя ни в коем случае не нужно, это только усугубит ваш метаболизм. Кушать нужно понемногу, примерно каждые 3 часа. Одно из главных правил, знать что и когда кушать.

— На завтрак лучше всего предпочесть каши из цельного зерна, заправленные свежими фруктами. Через 3 часа можно сделать перекус натуральным йогуртом с фруктами.

— На обед тарелка супа, лучше с мясом. Так сытнее, к тому же белок никто не отменял.

— Перекус между обедом и ужином будет, состоят из горсти орехов.

— На ужин великолепным вариантом будет запеченное мясо или рыба с овощами.

— Употребляйте фрукты и овощи, но от томатов лучше отказаться, так как они стимулируют отложение жира в организме.

— Для похудения можно и черный чай купить, только пить его нужно без сахара и не закусывать плюшками.

Приведенный выше рацион и режим питания придадут вам здоровья и стройности в проблемных зонах.