ТОП-5 Рецептов овощных смузи

Рецептов овощных смузи

Вкусные и невероятно полезные рецепт смузи из овощей, которые вы легко сможете приготовить самостоятельно!

Чтобы придать нашим смузи немного сладости, добавили в рецепты несколько фруктов!

Рецепты овощных смузи

Морковь — полна витамина А

Она королева ингредиентов для смузи и соков. Сырую морковь нужно есть умеренно, чтобы избежать избытка витамина А в организме.
Употребление морковного сока каждые несколько дней, безусловно, улучшит наше самочувствие, обеспечит правильную дозу бета-каротина, витаминов и антиоксидантов.

Ингредиенты:
— 2 средние моркови
— 2 апельсина
— 1 яблоко
— вода.

Ингредиенты:
— 2 средние моркови
— 1 банан
— 1 чайная ложка ягод годжи
— 12 лимона

Сельдерей — стройная фигура и эликсир молодости

Содержит мало калорий, рекомендуется людям, соблюдающим диету для похудения, выводит токсины, очищает организм и улучшает пищеварение. В этом секрет молодости и красивой фигуры самых известных звезд!

Ингредиенты:
— чашка нарезанного ананаса
— 12 длинного зеленого огурца
— 12 стакана сельдерея
— лимонный сок.

Ингредиенты:
— 12 стакана сельдерея
— апельсин
— манго
— столовая ложка меда
— вода.

Петрушка — кладезь витамина Е

Содержит много витамина С, успокаивает боли, очищает тело и поддерживает пищеварение.
Благодаря высокому содержанию витамина Е улучшает состояние кожи и зрение. Это также сокровищница минеральных солей.
Ингредиенты:
— петрушка
— горсть рукколы
— банан
— авокадо
— 12 лимона
— вода.

Ингредиенты::
— петрушка
— грейпфрут
— кокосовая вода
— ложка меда.

Свёкла — для здоровой крови

Благодаря содержащимся в ней беталаинам, свёкла улучшает наш иммунитет, снижает вероятность рака и замедляет процессы старения. Также её следует включать в рацион людей, борющихся с анемией или заболеваниями кровеносной системы, а также страдающих изжогой или повышенной кислотностью желудка. Свеклу можно есть сырой — очистите ее, нарежьте кубиками или дольками и бросьте в блендер!

Ингредиенты:
— 2 маленькие свеклы
— стакан черники
— апельсин
— чайная ложка молотого льняного семени.

Имбирь — для регенерации

Хотя формально это не овощ, мы решили включить его в наш список. Добавьте тертый корень в любимый напиток — имбирь снимает боль, обладает противовоспалительными и противоотёчными свойствами, ускоряет регенерацию, что наверняка заинтересует каждого спортсмена.

Ингредиенты:
— полстакана греческого йогурта
— 1 груша без кожуры
— 1 стакан кокосовой воды
— кусочек корня имбиря
— чайная ложка льняного семени.

Ингредиенты:
— 2 зеленых яблока
— кусочек корня имбиря
— лимонный сок
— горсть рукколы
— ложка меда
— несколько кубиков льда
— вода.