5 Советов для здоровья ваших глаз
Порой мы не задумываемся о своем здоровье, пока оно не «напомнит» о себе в виде какой-нибудь обострившейся проблемы. Особенно это касается наших глаз. Плохое освещение, мобильные телефоны, ноутбуки, постоянное недосыпание и прочее пагубно отражается на здоровье наших глаз.
Женский журнал Женские Хитрости спешит поделиться с вами действенными и эффективными советами, которые помогут вам улучшить и сохранить здоровье ваших глаз!
Полезные советы для здоровья глаз
Разминка
Перед уходом ко сну обязательно делайте разминку для глаз. Закройте глаза и плавно поворачивайте имя вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали и по кругу.
Если ваша работа связана с компьютером, то распечатайте на листе ниже приведенные рисунки, и каждый час смотрите глазами в направление движения стрелок.
Режим сна
Недосыпание пагубно влияет на наши глаза, от чего появляется сухость, повышенная чувствительность, раздражительность и слезоточивость. Старайтесь наладить свой режим так, чтобы в сутки вы спали не менее 7-8 часов.
Солнцезащитные очки
Особенно в весенний, летний и осенний период, когда идет максимальное воздействие солнечных лучей. Также не забывайте надевать очки в пасмурную или дождливую погоду, поскольку все равно происходит отражение солнечных лучей.
Диагностика зрения
В особенности если у вас плохое зрение, как минимум раз в год проходите специальную диагностику у окулиста. Также полезны будут витаминные комплексы для глаз.
Удаляйте макияж
Это вредит не только коже, но и глазам. Остатки теней, подводки и туши попадает в глаза во время сна, что может спровоцировать раздражение и воспаления.
Зрение действительно нужно беречь. Ведь даже пословица «Хранить как зеницу ока» значит хранить нечто, как самую большую ценность.
Глаза стоит беречь и делать все необходимые профилактические мероприятия в срок
Да, глазки надо беречь, спасибо за полезные советы.Зарядку сделала, хорошая табличка, спасибо.
От компьютера глаза устают очень сильно — это факт. Разминка для глаз уже неотъемлемая часть жизни. А еще пользуюсь специальными очками для работы за компьютером(не для зрения)