Питание для силы волос

Если организму не хватает микроэлементов и витаминов, то и волосы переживают стресс. Они становятся ломкими, тусклыми и теряют свою силу. Чтобы вернуть им здоровый внешний вид, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций относительно правильного питания.

В первую очередь следует отказаться от различных диет. Белки являются основной составляющей волос. И поэтому отказ от мясной пищи только усугубит ситуацию.

Большое значение для состояния волос имеют витамины группы В. Их можно получить из круп, а также хлеба грубого помола. Эти витамины помогут волосам быстрее расти и придадут им силы.

Необходим и витамин Е. Источником его являются семечки, орехи и растительные масла. Витамин Е отвечает за транспортировку кислорода по кровеносным сосудам и при его недостатке волосы будут меньше получать питания.

Витамин С поможет улучшить кровообращение в коже головы, а также усилит питание волосяных фолликулов. Источником этого полезного витамина являются цитрусовые, сладкий перец, черная смородина и капуста.

И, конечно же, не стоит забывать об антиоксидантах. Среди них можно выделить селен и цинк, которые содержатся в морепродуктах и орехах.