Диетические рецепты сладостей Видео

Эти простые и вкусные видео рецепты помогут вам разнообразить свой диетический рацион, при этом нисколько не отразятся на вашей фигуре. Также они станут отличным лакомством для тех, кто занимается фитнесом и тренировками.

Диетические рецепты

Овсяное диетическое печенье с изюмом

Вам понадобятся:

• ½ стакана изюма;
• 5 стакана овсяных хлопьев;
• 2 спелых банана;
• Курага для украшения.

Изюм залейте на несколько минут кипятком, чтобы он стал мягче. Разрежьте банан, раздавите вилкой, смешайте с хлопьями до однородной массы. Добавьте изюм и снова перемешайте.

Выложите на противень овсяную массу, придавая форму будущего печенья. Сверху на каждое печенье уложите курагу. Запекайте в духовке 10-15 минут.

Хрустящее печенье

Вам понадобятся:

• 2 яйца;
• 1 ст.л. овсяных отрубей;
• 1 ст.л. соевой муки;
• Заменитель сахара;
• 100 мл воды;
• Кокосовая стружка.

Смешайте все подготовленные ингредиенты. Разлейте массу по формочкам для печенья. Выпекайте в микроволновой печи 5-7 минут.

Диетические конфеты

Вам понадобятся:

• 50 гр фундука;
• 200 гр овсяных хлопьев;
• 1 ст. л. масла;
• 100 гр изюма и кураги;
• 1 ст.л. меда.

Измельчите фундук и сухофрукты, смешайте оставшиеся ингредиенты до однородной массы. Сформируйте небольшие комочки (конфеты). Выпекайте 15-20 минут.

Банановые маффины

Вам понадобятся:

• 100 гр яблочного пюре;
• 2 банана;
• 150 грамм овсяных хлопьев;
• 3 яйца;
• 30 гр перемолотых орехов;
• Ванилин и разрыхлитель.

Перемелите в муку 100 грамм хлопьев, добавьте разрыхлитель, ванилин, яйца, пюре и банановую кашицу, перемешайте. Добавьте еще 50 грамм хлопьев и снова перемешайте. Разложите тесто по формочкам для маффинов, выпекайте 15-20 минут. Можете сверху присыпать орехами.