Кисель для похудения
Кисель это не только вкусный полезный и сытный напиток, который может приготовить даже самая неопытная хозяйка, но и прекрасный способ очистить организм и похудеть.
Благодаря огромному разнообразию рецептов вы легко сможете выдержать диету и с легкостью наблюдать, как уходят жировые отложения!
Похудение на киселе: Возможно ли?
Кисель – низкокалорийный сытный и натуральный продукт. Придает чувство сытости, заполняет желудок и, по словам специалистов, рекомендуется при язвенных болезнях желудка. Прекрасно очищает организм от токсинов и улучшает пищеварительные процессы. Он мягко обволакивает стенки кишечника и желудка, что помогает избавиться от вредных веществ и снизить воспалительные процессы.
Если вы хотите похудеть, то нужен подходящий продукт. Магазинные готовые смеси однозначно не подходят, в силу наличия консервантов, красителей и прочих химических добавок, ко всему прочему в них в обильном количестве присутствует крахмал.
Лучше всего приготовить кисель для похудения собственноручно, а женский журнал Женские Хитрости подробно расскажет вам, как и что следует сделать.
Особенности похудения на киселе
- Чтобы видеть результаты похудения, замерьте свои параметры до и после и расскажите о результатах в комментариях;
- Вы ощутите бодрость, легкость, почувствуете, как нормализуется пищеварительная система, а также улучшится состояние волос и кожи;
- Кисель сложно приготовить без крахмала, но для похудения нужно брать минимальное количество;
- Пить кисель нужно в течение трех-четырех недель за 20-30 минут до трапезы по половине стакана;
- В среднем в месяц можно похудеть на 3-5 кг;
- Самый лучший и проверенный рецепт киселя для похудения – на овсянке. Он улучшает обменные процессы, выводит плохой холестерин и очищает кишечник;
- Не смотря на то, что кисель достаточно сытный продукт, им нельзя замещать полноценную трапезу, а лишь пить перед едой.
Рецепты киселя для похудения
Классический рецепт овсяного киселя. В течение 15 мин варите на тихом огне залитыми двумя литрами кипятка горсть чернослива, тертую свеклу и геркулес. По консистенции отвар должен напоминать кисель. Процедите, пейте за пару часов до ухода ко сну, столько сколько сможете. Калорийность овсяного киселя составляет 100 калорий на 100 грамм.
Гречневый кисель. В стакан холодной воды добавьте перемолотые 4 ложки гречки, перемешайте, влейте смесь в литр кипящей воды и варите на протяжении 10 мин. Перед употреблением добавляйте ложку оливкового масла, пить за полтора часа до трапезы. Калорийность коктейля составляет 110 калорий на 100 г.
Кефирный кисель. В течение суток настаивайте следующую смесь: стакан кефира, 100г геркулеса и 200 грамм неочищенного овса. Перемешайте, прикройте марлей горлышко емкости, через сутки отожмите жидкость и поварите в 1.5 л воды. Калорийность кефирного киселя составляет 60 калорий на 100 грамм.
Рисовый кисель. Замочите на всю ночь в холодной воде половину стакана риса, утром промойте, залейте двумя литрами воды и варите до 2 часов на слабом огне. После взбейте содержимое блендером, добавьте немного соли, 50 г сахара и немного воды, доводя массу до консистенции киселя.
Рисовый кисель прекрасно избавляет от бактерий, очищает от отвердевших остатков пищи, полезен для желудка и уменьшает воспалительные процессы. Калорийность рисового киселя составляет 116 калорий на 100 грамм.
Хорошие рецепты вкусных киселей, которые ещё и положительно скажутся на фигуре.
Я тоже люблю кисель. Попробую ваши рецепты. Спасибо, виктория.
Кефирный кисель мне понравился больше всего, буду пробовать
Людмила, обязательно попробуйте!
Я не очень люблю кисель, хотя о его полезных свойствах для похудения слышала давно. Я тоже смотрю за своей фигурой и как заменитель киселя использую смузи.
Могу поделиться несколькими любимыми рецептами:
Малиново-йогуртовый смузи
Малина – 200 г
Йогурт – 150 г
Мололо – 250 г
Малину можно использовать, как свежую, так и замороженную, йогурт и молоко используем низкой жирности. Сначала взбиваем в блендере малину с йогуртом, а потом добавляем молоко и еще раз хорошо взбиваем. В жаркое время можно добавлять немного льда.
В 100 г – 55 Ккал.
Яблочно-ванильный смузи
Дольки зеленого яблока (очищенного от косточек и сердцевины) кладем в чашу блендера.
Туда же наливаем ванильный питьевой йогурт (можно взять натуральный йогурт, а аромат придать с помощью натурального стручка ванили, растолчённого в ступке).
Взбиваем!
По вкусу можно добавить немного молотой корицы.
Приятного аппетита.
Людмила, спасибо большое за рецепты! Думаю наши читательницы и, я в том числе, возьмем их на заметку))
Как по мне, единственное, что может действительно повлиять на вес — тяжелый физический труд! Я, пока работал на высотках, ни грамма лишнего не имел, а перешел в IT сферу, и уже начинаю ощущать особенности такой профессии. В любом случае, надо стараться хотя бы спортом заниматься (но не шахматами — они не помогут).
Когда-то кисели были густыми. Их ели ложками. Молочные реки-кисельные берега — так говорили. Они довольно питательные. Полноценная еда. Если применять не для снижения аппетита, а вместо одного приема пищи,вообще хорошо будет. ЖКТ отдохнет и почистится. Печень и поджелудочная расслабятся. Всем полезно.
Для меня — это новость, всегда считала, что крахмал — это средство для потолстения, ведь в киселе крахмал никто не отменял
Испытала на себе овсяный кисель. Пила 2 недели по утрам. Сильно я не похудела, но вот состояние кожи и волос значительно улучшилось. Попробую еще попить гречневый кисель.
Похудение на киселе это шикарный и проверенный на себе способ! Всем и всегда его очень рекомендую. Результаты почти мгновенные, а дополнительным бонусом будет то, что в организме будете ощущать небывалую легкость и все это без вреда для здоровья, что, согласитесь, очень важно!!!
Мне понравились рецептики, особенно натуральные ингредиенты!:)
До того, как прочитала статью, где-то краем уха слышала про подобный способ, но не придала значения, именно потому, что упоминались магазинные составы киселя! А здесь совсем другое дело)) Обязательно попробую! Спасибо!
Кисель для похудения я пила. Да, результат был, но незначительный. За месяц вес снизился на 2 кг. Правда если учесть что свой рацион питания я не меняла, то этот результат можно считать хорошим.
Никогда не слышала о таком виде диеты. Как по мне, так она очень приятная
и что-то новенькое. Здесь и рецепты даны, можно их чередовать. Обязательно подскажу маме, а то что только она не пробовала ) Результат, конечно, есть, но на одной диете сидеть постоянно вредно. Может ей и понравится 
Я так такой кисель для себя и деток просто так приготовлю… думаю, что будет вкусненько, а про здоровье надо думать всегда.
Вторую неделю сижу на овсяном киселе, и честно сказать результатом просто ошарашена. За первую неделю похудела на 1,87 кг, при том что не в чем себе не отказывала в еде. Спасибо за вашу статью!
Обожаю кисель, особенно домашний. Никогда бы не мог подумать, что его можно использовать для похудения
Да Владимир, это как раз тот случай, когда полезное оказывается вкусным))
Напиток моей жене нравится. Говорит, что на работе все по очереди пьют его, он всем очень нравится, даже мужчины пьют ) Киселек средней густоты, можно добавить кусочки ягод или цельные. По сладости — не слишком, в меру в общем.